Владимирцам назвали самые полезные продукты зимой

Самые полезные фрукты в весенне-зимний период, когда запасы сезонных плодов подходят к концу, - это киви и цитрусовые. Об этом рассказала диетолог Оренбургского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Динуллина в интервью "Росиийской газете".

В киви на один грамм и одну килокалорию приходится больше полезных веществ, чем у 27 других наиболее популярных в мире фруктов. Это источник пищевых волокон, фолиевой кислоты, витаминов С и Е, калия, магния. Киви полезен для здоровья сердца, нервной системы, укрепления иммунитета.

В зимний период традиционно растет популярность цитрусовых. И не зря: они богаты витамином С (особенно апельсины), фолиевой кислотой (помело), калием. Еще один плюс - низкая калорийность: в 100 граммах цитрусовых - всего 35-45 килокалорий (для сравнения, в 100 граммах винограда - 72 килокалории).

Однако следует помнить, что из-за высокой концентрации органических кислот цитрусовые не рекомендуются тем, кто страдает заболеваниями органов пищеварения.