Психолог из Владимирской области рассказала, как не уйти в запой в новогодние праздники

В минздраве Владимирской области поведали, как выжить в новогодние праздники и не уйти в запой из-за большого количества свободного времени. 

Об этом рассказала медицинский психолог Муромского наркологического диспансера Юлия Гергерт.

Специалист сообщает, что: «Алкоголь у многих ассоциируется с праздником, поэтому важно разорвать эту связь! Рекомендуем попробовать на встрече с друзьями отказаться от употребления алкоголя. Вы заметите, что прекрасно можно обходиться без алкоголя... Алкоголь часто употребляют, чтобы «расслабиться» и почувствовать себя легче и свободнее. В таком состоянии людям кажется, что они преодолели смущение и теперь ничто не мешает им отдыхать и веселиться. Но это лишь заблуждение, так как алкоголь угнетает центры, отвечающие за управление поведением. Потому человек не может адекватно оценивать свои поступки и делает даже то, на что никогда бы не отважился в трезвом состоянии».

Эксперт даёт следующие советы для того, чтобы алкоголь не испортил новогодние праздники:

1. Контролировать себя. Самоконтроль поможет избежать чрезмерного употребления алкоголя в новогодние праздники.

2. Не опохмелятся. Существует миф, что опохмеление - самый верный способ прекратить пить. На самом деле опохмеление - скорее, вступление в запой.

3. Не употреблять алкоголь в качестве лекарства от бессонницы, которая может возникнуть в результате череды полуночных празднований и изменения режима сна и бодрствования. Возможно первый сон выпившего человека будет крепким, но кратким. Затем бессонница только усугубится, вплоть до состояния психоза.

4. Не предлагать детям напитки, имитирующие алкоголь. Такими поступками родители подчеркивают торжественность и особенность алкоголя, тем самым увеличивая риск, связанный с ним в будущем.

Специалист подчеркивает, что праздник – это не беспробудное застолье. Новогодние каникулы должны стать лучшим временем для совместного времяпрепровождения с семьей. Тогда новогодние праздники принесут много радости и положительных эмоций.